2008年12月02日
トンカツ!!
なんか写真に撮ったら全体的に白い印象があるなぁ
久しぶりに揚げ物を入れました。
お弁当に揚げ物を入れるのは本当に久しぶりかも!
業務スーパーで、かぼちゃコロッケとヒレカツを買ってきたのでしばらく
揚げ物も登場です。
今日のお弁当
雑穀ご飯+ゴマ塩、卵焼き(ちりめんじゃこ入り)、ヒレカツ、じゃがいものしゃきしゃき炒め
です。
揚げ物も入っているので500kcalくらいですね。
じゃがいもが入っているのでボリューム満点です。
12月に入って、朝洗濯物を干す手が冷たくなってきました。
朝は、家の屋根や車の屋根にも霜が降りています。
冬だなぁ～と思う日々でございます。
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この記事へのコメント
カツが入って500kcalとはなかなか良いですね。。
ヘルシーですね。。
カロリーって僕は考えた事ないんですが・・。
やっぱり僕の場合１食１０００ぐらいあると思います。
そら痩せないですね（笑）
僕はメタボなのでそろそろ真剣に体調の事を考えます（笑）
またご指導くださいませ。。
感謝！！
ヘルシーですね。。
カロリーって僕は考えた事ないんですが・・。
やっぱり僕の場合１食１０００ぐらいあると思います。
そら痩せないですね（笑）
僕はメタボなのでそろそろ真剣に体調の事を考えます（笑）
またご指導くださいませ。。
感謝！！
Posted by くまさん
at 2008年12月02日 09:45
at 2008年12月02日 09:45■くまさん
私もつい半年くらい前までは、カロリーなんて気にせずに食べていたんです。
でも、TVでダイエットチャレンジ番組をやっているのを見て、
「カロリーを気にするだけでダイエットできる?」
ってことで、気にし始めました。
そしたら、半年で約10kgのダイエットに成功しました。
目標はあとマイナス10kgです（笑）
お弁当はカロリーをなるべく気にして作っています。
トンカツのパン粉はなるべく細かいほうが油を吸わないとか、
あげた後、水洗いしてトースターで焼くとか、いろいろとカロリーダウンの
方法があるんですよ。
外食すると、1000kcalはあっという間ですよ～
外食のカロリーブックもあるので一度本屋さんで立ち読みしてみてくださいまし。
私もつい半年くらい前までは、カロリーなんて気にせずに食べていたんです。
でも、TVでダイエットチャレンジ番組をやっているのを見て、
「カロリーを気にするだけでダイエットできる?」
ってことで、気にし始めました。
そしたら、半年で約10kgのダイエットに成功しました。
目標はあとマイナス10kgです（笑）
お弁当はカロリーをなるべく気にして作っています。
トンカツのパン粉はなるべく細かいほうが油を吸わないとか、
あげた後、水洗いしてトースターで焼くとか、いろいろとカロリーダウンの
方法があるんですよ。
外食すると、1000kcalはあっという間ですよ～
外食のカロリーブックもあるので一度本屋さんで立ち読みしてみてくださいまし。
Posted by しーchan at 2008年12月02日 15:03
at 2008年12月02日 15:03素晴らしいカロリー計算です！
パン粉は小さい方ですね。
勉強になります(^.^)
パン粉は小さい方ですね。
勉強になります(^.^)
Posted by ぱんず at 2008年12月02日 21:58
■ぱんずさん
パン粉は、粉のような細かいものが油を吸いにくいそうですよ。
ダイエット中でも食べたいものは食べたいので（笑）、
少しでもカロリー控えめになるように考えています。
TVで森三中の村上さんが作るヘルシーメニューも参考にしています。
パン粉は、粉のような細かいものが油を吸いにくいそうですよ。
ダイエット中でも食べたいものは食べたいので（笑）、
少しでもカロリー控えめになるように考えています。
TVで森三中の村上さんが作るヘルシーメニューも参考にしています。
Posted by しーchan at 2008年12月03日 08:40
at 2008年12月03日 08:40