重い・・・

昨日は、仕事がらみのセミナーで、夜は懇親会がありました。
んで、当然晩御飯を作らなかったので、ご飯は炊きませんでした。

お弁当は冷凍ご飯を使うことに。

なので、今日のお弁当のごはんは、
チャーハンです。ベーコン、玉ねぎ、人参、しめじが入っていて、にんにく醤油で味付け
巣籠り卵(キャベツの千切りの炒めた物の上に目玉焼き)
ピーマンの肉詰

です。

そんなにボリュームがないと思ったのですが、持ったら重かった。

カロリーは後ほど計算・・・
私の小さいお弁当で、430kcalくらいです。

ピーマンの肉詰はオープンで焼いて脂を落としているので、カロリーが約3/2程度になっています。
1個　50kcal程度です。