焼肉べんとー

土曜日の網焼きにのっけたお肉があったので、たれにつけて
焼肉弁当。

カロリーが高そうですが、赤身のモモ肉なので、100g　191kcalです。

雑穀ごはん、焼肉、卵焼き(じゃこ入り)、エノキとほうれん草のポン酢和えです。

小さいほうのお弁当で、400kcalくらいです。
大きいほうのお弁当だと、だいたい600kcal

ご飯の量でカロリーの差が出てきます。

小さいお弁当は、お肉の入る隙間が無くなったので、ご飯の上に
のりを敷いてのっけちゃいました。

昨日は、柿をいただいたので、デザートにします。

お昼が楽しみです。