Cat-Tail　手づくり帳

朝から、京都のホットヨガスタジオLAVAさんへ

初めての体験・・・ホット・バランスボール

いつもホットヨガをやっているスタジオで、バランスボールをやるんですが、これがかなりの強度!
同時にゴムチューブも使って、有酸素運動と無酸素運動を繰り返します。

そーそーご存じでした?

有酸素運動は20分連続して行わないと脂肪が燃えないのですが、有酸素運動と無酸素運動を3分ずつ行うとすぐに脂肪が燃え始めるんですって!!

これは、使える!!脂肪を燃やすデー

で、この運動を繰り返しながら1時間。
下腹にしっかり力を入れてインナーマッスルとコアマッスルを鍛えていきます。
いい感じ～

たっぷり汗を絞り出しました(笑)

そして、ランチは「こるもく」さんへ

いただいたのは前回と同じチゲ鍋ランチ800円也～～



少し外で待っていたので、サービスで韓国のりをいただきました。ありがとうございます。

本当においしいんです。このお店。
本場に行ったことはないのですが、辛いんだけどおいしい辛さなのです。
たぶん、3坪ほどの小さいお店なので、7人か8人はいるともう一杯。

ここは絶対においしい～
夜に行ってみた～い

今日の小鉢は、雑魚の豆板醤炒めでした。キムチもおいしかったし。。。
ご飯も全部食べちゃったけど、食べ過ぎ・・・かしら・・・

辛い物好きの皆様、ご一緒しませんか?